今日は

ルピシエのアフターヌーンティー（ティーバッグ）で紅茶を入れて、電子レンジで温めた牛乳と合わせて、ホットミルクティーにして飲んでいます。

乳脂肪分が気になりますが、お茶ばかりも飽きてきたので、まあ良いかな。

午前中に掛かり付け医に行って、その後で1ヶ月に1～2回行く、豚骨ラーメン屋でお昼を頂きました。

替え玉一玉無料なのでついつい頼んでしまうのですが、今日から替え玉は無しです。

ラードに焦がしニンニクの香りをつけた「香り麺」はやめて、ラードの入っていない「ばり麺」を頼みました。

脂分は減らさないと。

さて20キロダイエットしなきゃ。