おはよう

今朝は心療内科に行ってきます。

抗うつ剤や睡眠薬の処方もありますが、メタボリックシンドロームの指導も受けてますが、体重が減りません。

体重が増えないように維持するのが精々。

２回でもおなかいっぱいに食べると1キロ近く体重が増えて、減りません。

食事を抜けば良いのでしょうが、空腹感で鬱になりやすいです。

神経が正常なときは、1日1杯の春雨スープと野菜ジュースだけで、3ヶ月間で25キロ痩せました。

今はあの空腹感には精神的に耐えられないです。

運動すればと言いますけれど、田舎で外を歩いたり走ってたりすると、5キロ四方で人の噂になり、一々尋ねられるのでイヤになり外に出たくありません。

田舎は面倒臭いのです。

毎日、筋トレで息が切れるぐらいやってますが、筋肉がつきますが体重は全く減りません。

脂質と糖質を減らした食事をしないといけないですかね。

栄養学を独学するかな。

母が栄養士の講習を受けてるはずなんですが･･･。