辛いときは辛いと言って良いんだよ

一昨日から抗鬱剤を5割増しで服用してきて、今日は比較的安定しています。

皆さんは鬱にならないように、工夫して楽しいことをして、ストレス発散しましょう。

鬱になると気の持ちようじゃ治らないので、まじで気をつけましょう。

我慢強い人や、真面目な人や責任感が強い人がなりやすいセロトニンの分泌がおかしくなる神経の病気です。

楽しいことをしたり、大切な人を抱きしめたり、セロトニンがたくさん分泌されることをしましょう。

頑張りすぎている人は、少しずつでも気を緩めて、「大丈夫、なんとかなる、自分が出来なくても他の人がしてくれる」と楽な方へ舵取りしましょう。

くだらないテレビを消して、世間の悪意から逃れましょう。

軽い小説や漫画を読んだり、音楽を聴いたり、幸せな気分になれるものを楽しんでください。

悲しいときや辛いときは泣けば良いし、気持ちを無理に抑え込まないようにしましょう。

いろいろ投げ出したって、時が過ぎればなんとかなります。

根を詰めないように生きましょう。