母親を連れて、40キロ以上離れた心療内科を受診した後、ショッピングモールに行き、昼食を食べて、散歩をして、帰ってきました。
主治医からは何も考えず、体を動かしなさいと言われました。
ま、確かにその通りすれば、体調も心の調子も良くなるでしょうし、痩せるでしょう。
周囲10キロぐらいの範囲で、近所の噂が広がる田舎なので、散歩している姿をあまり近所の人に見られたくないのですよ。
だから車で街まで出かけて、散歩してたんですが、ガソリン代が掛かると父親が小言を言うので、方法を考えねば。
先月はかなり散歩してたはずなんですが、調子が良くないですね。
家の中がギスギスしてたのが、大きな原因ですが。
さあ、今年は治しましょう。
まずは、治して普通の人になりたい。
後はそれからです。
散歩してます。
頭が痛いですが、体を動かせば少しは気が紛れるでしょう。
診察のついでに散歩にと、母を連れてショッピングモールに来ました。
今から、岡山名物のデミソースの豚カツを頂きます。
今月は抗鬱剤を増やして貰いました。
なにも考えず体を動かしなさいと言われました。
ちょっと外出するのも父親にガソリン代が掛かると小言を言われるので籠もることが多いのです。
しんどいですが気分転換を図ります。
待合所の人数は通常通りです。
今年の冬は暖かいから冬にしては人が少ないかも。
さて順番まで1時間ほどでしょう。
強烈な悪夢を見ました。
気分を切り替えましょう･･･。
明るく陽気に生きましょう。
いやマジで。
寒いです。
体が冷えすぎて目が覚めました。
6時間の睡眠薬の効果はまだあります。
温かくなるとすぐにまた寝入るでしょう。
またおやすみなさい。
いろいろな悩みも思いも眠ってしまえば考えなくてもいいので、眠ります。
明日は心療内科に行ってきます。
睡眠薬の処方が30日間なので、それにあわせて受診してます。
毎年、年末年始は体調が崩れていること多いですが、正直、この冬に鬱が悪化するとは思ってなかったので、主治医に相談します。
もう11年通ってます。
2度ほど回復して投薬なしまでに戻ったこともありました。
対人関係で鬱にならない考え方、捉え方をするようには、だいぶ変わってきていた筈ですが、自分自身を許す、癒やす、好きになることができていません。
むしろ自己否定に関しては悪化しているかもしれませんね。
向き合えば向き合うほど、悪循環を起こしているのを自覚しているので、向き合うことを止め、心赴くまま生きればよいのでしょう。
そんな我が儘が許されるような環境にはありませんが、手に入れる努力はしなくてはいけないでしょう。
この「～しなければならない」が私を追い詰めていくのが分かっています。
富士山の観光したことないです。
飛行機で雲の上に頭を出している富士山を見たことがあります。
一度は見に行きたいですね。
昨日の蟹鍋の残りにご飯を入れ、卵入れて雑炊にしました。
後は鰤かま煮と残り物を。
現在、原因分からずダウナーな気分。
もしかしたら世の中から取り残されてる感があるからかも。
焦らないと決めてもこんな感じだからねぇ。
抗鬱剤を飲んだのでしばらくすれば、気分も上昇するはず。
勇者ヨシヒコを見ておりますが、適当感、メタ発言が面白いのかな。
有名な俳優が真剣に、適当な演技をするのが面白いです。